Hardcore Training

TREINO
ANDREI

Plano de elite para quem busca evolução real e pesada.

by Nutri Andrei Lopes

44
Exercícios
5
Dias
Hard
Foco

Playlists de Treino

Hip Hop
Rock
Metal

Sua semana

🔥
Dia 1Segunda

Peito e Ombro

9 exercícios focados

🦵
Dia 2Terça

Pernas

8 exercícios focados

💪
Dia 3Quarta

Costas e Bíceps

9 exercícios focados

🍑
Dia 4Quinta

Posterior e Glúteo

8 exercícios focados

⚡
Dia 5Sexta

Ombro e Tríceps

10 exercícios focados